SCORE14문항
나 AI 친화지수 몇 %야?
요즘 궁금한 거 생기면 사람보다 AI한테 먼저 물어보는 사람? 14문항으로 측정하는 나의 AI 친화지수. 6가지 등급 중 내가 어디인지 약 3분이면 나옴.
RANKC
배터리 7% '지금 저전력 모드'
경고등이 깜빡이는 상태예요. 딱히 쓰러진 건 아닌데, 예전처럼 신나게 뭔가를 하고 싶다는 의욕이 잘 안 올라오는 그 상태요. 퇴근하면 그냥 누워있고 싶고, 주말 계획 잡는 것도 어쩐지 귀찮게 느껴지는 요즘이에요. 이 단계는 번아웃이 완성된 게 아니라 지금 충전을 시작하면 빠르게 회복할 수 있는 골든타임이기도 해요. 배터리 7%일 때 충전기 꽂는 사람이 결국 오래가요.
DCBASSS
방전75%
완충25%
당신의 성향 분석
관계에서의 에너지 방향
연인이나 친한 친구가 '요즘 좀 어때?' 물어봐도 '그냥 좀 피곤해' 하고 넘기게 되는 시기예요. 걱정 끼치기 싫어서 괜찮은 척하는데, 사실 속으로는 그냥 조용히 있고 싶은 마음이 더 커요. 가까운 사람이 먼저 '그냥 같이 있을게' 해주면 그게 제일 큰 힘이 되는 타이밍이에요.
지금 일·과제와의 거리감
업무 퀄리티는 유지하려고 버티는 중인데, 전처럼 아이디어가 샘솟지 않는 느낌이에요. 회의 중에도 멍하게 앉아있는 시간이 늘었고, 야근은 더 이상 하고 싶지 않다는 생각이 선명해지는 단계예요. 지금 이 신호를 무시하고 더 밀어붙이면 다음 단계로 넘어가기 쉬우니까, 작은 루틴 하나 챙기는 게 진짜 생산성 관리예요.
번아웃 대처형 소비 패턴
쉬고 싶은데 쉬지 못하는 죄책감을 달래려고 뭔가를 사거나 먹게 되는 패턴이 생기기 시작해요. 퇴근 후 편의점 들러서 계획에 없던 것들을 담거나, 앱을 열어서 특별한 이유 없이 장바구니를 채우는 날이 늘어요. 이 소비가 지금 이 사람한테는 작은 숨구멍이고, 그 선택 자체보다는 소비 후에 좀 나아지는지가 더 중요한 체크포인트예요.