SCORE14 preguntas
¿Qué tan adicto a la IA estás, en serio?
ChatGPT, Claude, Gemini... ¿ya no sabes si preguntarle a la IA o a un amigo? Seis niveles de dependencia de IA — desde analógico total hasta medio cíborg.
¿A qué % estoy de burnout? Test del Índice de Burnout
RANKS
Modo Crucero 'Piloto Automático'
Aunque vengan olas, no te tambaleas fácil. Tienes un ritmo de vida más o menos estable y aunque el estrés aparezca, ya tienes tu manera de digerirlo. No todos los días son increíbles, pero los días de 'hoy ha estado bien' son mayoría — eso es una zona de estabilidad. El modo crucero sin sobrecargarse es exactamente lo que tienen en común las personas que llevan mucho tiempo sin burnout.
DCBASSS
Agotada25%
A tope75%
Tu análisis de personalidad
Dirección de energía en relaciones
En las relaciones no hay grandes picos ni grandes golpes, así que tanto el amor como la amistad los mantienes de forma bastante estable. Si alguien cercano lo está pasando mal, puedes escucharle, y cuando tú lo necesitas también puedes decirlo. Ese equilibrio no es algo que todo el mundo tenga — es el resultado de haberte cuidado bien.
Distancia con el trabajo y las tareas
Cuando surge un imprevisto, eres el que pregunta tranquilamente '¿por dónde empezamos?' Si aparece trabajo extra no te gusta, pero no entras en pánico: lo resuelves y luego desconectas. Este ritmo es el más sostenible a largo plazo — y no falta quien te mira de reojo pensando '¿cómo siempre está tan estable?'
Patrón de consumo ante el burnout
Que de vez en cuando gastes para desestresarte no significa que al día siguiente te arrepientas ni te hundas. Tienes un criterio propio de 'hoy me lo merezco' y sabes cuándo aplicarlo. No eres el de las finanzas perfectas, pero entre tus emociones y tu cartera hay un colchón razonable que funciona.