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나 번아웃 몇 % 왔어? 번아웃 지수 테스트

크루즈 모드 '자동 운항 중'
RANKS

크루즈 모드 '자동 운항 중'

파도가 와도 크게 흔들리지 않는 사람이에요. 일상 리듬이 어느 정도 자리잡혀 있고, 스트레스를 받아도 본인만의 방식으로 소화하는 루틴이 이미 작동 중이에요. 매일이 짜릿하게 좋지는 않아도 '오늘도 괜찮았다'는 날이 더 많은 안정 구간에 있는 거예요. 무리하지 않으면서 꾸준히 가는 크루즈 모드, 이게 번아웃 없이 오래 가는 사람들의 공통점이에요.

DCBASSS
방전25%
완충75%

당신의 성향 분석

관계에서의 에너지 방향

관계에서 크게 주거나 크게 상처받는 게 없어서 연애든 우정이든 비교적 안정적으로 유지해요. 가까운 사람이 힘들다고 하면 같이 들어주고, 본인도 힘들면 말할 수 있는 여유가 있는 상태예요. 이 균형이 당연한 게 아니고, 자기 상태를 잘 관리해온 사람만 누릴 수 있는 관계 여유예요.

지금 일·과제와의 거리감

갑작스러운 변수가 생겨도 '일단 뭐부터 해야 해' 하고 차분하게 정리하는 사람이에요. 야근이 생기면 싫긴 하지만 패닉하지 않고 처리하고, 끝나면 칼같이 쉬는 사이클도 지킬 줄 알아요. 지금 이 페이스가 장기 생산성 측면에서 가장 지속 가능한 상태이고, 주변에서 '저 사람은 어떻게 항상 안정적이지?' 하고 은근히 부러워하는 타입이에요.

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번아웃 대처형 소비 패턴

스트레스를 소비로 푸는 날이 아예 없는 건 아닌데, 지르고 나서 크게 후회하거나 망연자실하는 일은 거의 없어요. 퇴근 후 '오늘 수고했으니까 이 정도는'이라고 허락하는 기준이 본인 안에 적당히 세팅되어 있는 상태예요. 돈 관리를 완벽하게 하는 타입이라기보다, 감정과 지갑 사이에 적당한 완충지대를 갖고 있는 사람이에요.