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À quel % de burnout je suis ? Test de l'indice de burnout

Moteur en préchauffe 'Hauts et bas'
RANKA

Moteur en préchauffe 'Hauts et bas'

Certains jours t'es motivé(e) à fond, d'autres tu voudrais tout annuler — ces oscillations c'est le quotidien de cette personne en ce moment. Pas de burnout sévère, mais pas non plus une récupération complète — quelque part entre les deux. Elle essaie de gérer le stress à sa façon, ça marche parfois, pas toujours. Ces hauts et bas, c'est la preuve que le corps est encore en train de se récupérer. Ce moteur est déjà en phase de préchauffe.

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Vide42%
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Ton analyse de personnalité

Direction de ton énergie dans les relations

Les bons jours tu prends des nouvelles spontanément, les jours de fatigue tu vois les notifs WhatsApp et tu te dis 'je répondrai plus tard' — et les deux arrivent en parts égales. Un(e) proche qui comprend ces variations rend la relation beaucoup plus légère. Quelqu'un qui reste là sans besoin d'explications, c'est la personne la plus précieuse en ce moment.

Distance avec le travail et les tâches

Le lundi matin c'est 'cette semaine je fais vraiment bien les choses', le mercredi c'est 'mais pourquoi je fais ça' — ce cycle commence à s'installer. Les jours avec de l'élan, bosser en mode intensif ; les jours sans, viser juste à tenir les deadlines : c'est une stratégie valide. C'est pas de la paresse, c'est de la gestion d'énergie.

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Habitudes de consommation face au burnout

Les bons jours tu dépenses de façon réfléchie, les jours de fatigue t'achètes ou tu manges un truc impulsivement — les deux modes coexistent. En regardant le relevé de carte en fin de mois, tu peux presque lire l'historique de ton humeur. Ce relevé devient un indicateur de ton état, et pour toi le suivi de ton énergie est plus utile qu'un budget strict.