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À quel % de burnout je suis ? Test de l'indice de burnout

Batterie à 7% 'Mode basse conso'
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Batterie à 7% 'Mode basse conso'

Le voyant rouge clignote. Pas encore à terre, mais l'envie de se lancer dans quelque chose avec entrain — celle d'avant — elle remonte plus vraiment. La fin de journée c'est : s'allonger et ne rien faire, et même planifier le week-end ça paraît trop lourd. Ce stade c'est pas le burnout complet — c'est le golden time. Si tu commences à recharger maintenant, la remontée peut être rapide. Les gens qui branchent le chargeur à 7% sont ceux qui durent.

DCBASSS
Vide75%
Pleine25%

Ton analyse de personnalité

Direction de ton énergie dans les relations

Quand ton/ta partenaire ou un(e) ami(e) proche demande 'comment tu vas ?', la réponse c'est 'juste un peu fatigué(e)' — et tu passes à autre chose. T'as pas envie de les inquiéter alors tu fais bonne figure, mais au fond t'aurais juste besoin d'un peu de calme. Le meilleur cadeau que quelqu'un peut te faire là maintenant : 'je reste là, sans rien demander.'

Distance avec le travail et les tâches

Tu tiens la qualité mais les idées jaillissent plus comme avant. Les réunions, t'y es physiquement mais t'es souvent ailleurs. Les heures sup, t'en veux plus — c'est devenu une ligne claire. Ignorer ce signal et pousser encore plus fort, c'est le ticket pour l'étape suivante. Soigner une petite routine, c'est de la vraie gestion de productivité.

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Habitudes de consommation face au burnout

La culpabilité de vouloir se reposer sans pouvoir le faire se règle parfois par un achat ou un encas. Fin de journée, un tour à la supérette et le panier se remplit de trucs pas prévus. Cette consommation c'est une petite soupape — ce qui compte pas c'est le choix en lui-même, mais de voir si t'as l'air d'aller un peu mieux après.