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À quel % de burnout je suis ? Test de l'indice de burnout

Batterie vide 'En pleine recharge'
RANKD

Batterie vide 'En pleine recharge'

Batterie à 0%, mais cette personne ne s'est pas effondrée — elle est entrée en mode veille forcée. Se lever le matin avec une sensation de 'déjà épuisé(e) avant même de commencer', garder les contacts au strict minimum... C'est pas une faiblesse, c'est le signal d'un corps et d'une tête qui ont couru longtemps et qui disent maintenant 'stop, j'ai besoin de récupérer'. Cette fatigue elle-même, c'est la première étape de la récupération. Comme un téléphone branché sur le chargeur — une fois connecté(e), ça remontera à 100%.

DCBASSS
Vide92%
Pleine8%

Ton analyse de personnalité

Direction de ton énergie dans les relations

Si les messages WhatsApp s'accumulent sans réponse depuis quelques jours, c'est pas que cette personne est distante. Là, recevoir et donner de l'affection, même avec les proches, ça demande une énergie qu'elle n'a plus. Si tu as besoin de plus de solitude en ce moment, pas de culpabilité — c'est exactement ta façon de recharger les batteries.

Distance avec le travail et les tâches

Assis(e) au bureau, mais rien ne sort. La liste des tâches est là sous les yeux, impossible d'y toucher, et même les deadlines semblent irréelles. Forcer la performance quand t'es dans cet état, ça enfonce encore plus. Fixer un seul objectif par journée — juste un — c'est la stratégie la plus intelligente à ce stade.

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Habitudes de consommation face au burnout

Quand t'es à plat, les applis de livraison et la supérette du coin sont les premiers refuges. 'Une bonne bouffe et ça ira mieux' — et le panier se remplit. C'est pas un problème de discipline, c'est une façon de se consoler. Te permettre une petite douceur pas trop chère, c'est exactement ce dont t'as besoin en ce moment.