SCORE14 preguntas
¿Qué tan adicto a la IA estás, en serio?
ChatGPT, Claude, Gemini... ¿ya no sabes si preguntarle a la IA o a un amigo? Seis niveles de dependencia de IA — desde analógico total hasta medio cíborg.
¿A qué % estoy de burnout? Test del Índice de Burnout
RANKB
Modo Ahorro ON 'Solo lo Esencial'
Como el móvil que cierra las apps de fondo para ahorrar batería, tú también estás funcionando con lo imprescindible. No estás al límite, pero algo en ti nota que 'últimamente no soy el mismo de antes'. Es instinto: tu sistema lleva un tiempo regulando el ritmo para no llegar a cero. Aguantas bien — pero aguantar se ha convertido en la estrategia. Con un poco más de tiempo dedicado a recargar de forma consciente, estás justo en el punto de volver al modo completo.
DCBASSS
Agotada58%
A tope42%
Tu análisis de personalidad
Dirección de energía en relaciones
Quedar no es algo que rechaces, pero cuando tienes un plan ya cerrado aparece ese 'ay, tengo que ir'. Cuando llegas te lo pasas bien, pero al volver a casa el cansancio se nota el doble. Ahora mismo quedar con poca gente pero de verdad es mucho más eficiente energéticamente que ver a muchos de pasada.
Distancia con el trabajo y las tareas
Haces lo que hay que hacer, pero la motivación interna de 'quiero probar esto' está en pausa. Lo obligatorio sale, pero lo voluntario está en modo ahorro. No es que seas poco ambicioso — es que llevas demasiado tiempo a pleno rendimiento y el sistema está en proceso de recuperación.
Patrón de consumo ante el burnout
Sin grandes gastos, pero cada día aparece algún pequeño capricho de consuelo: un postre en la cafetería, un helado al salir del trabajo, un rato de scroll sin destino en una app de compras. Ese patrón es el barómetro de tu estado emocional — si se repite, es el mensaje de tu propio cuerpo diciendo 'necesito parar un poco'.