SCORE14 preguntas
¿Qué tan adicto a la IA estás, en serio?
ChatGPT, Claude, Gemini... ¿ya no sabes si preguntarle a la IA o a un amigo? Seis niveles de dependencia de IA — desde analógico total hasta medio cíborg.
¿A qué % estoy de burnout? Test del Índice de Burnout
RANKD
Apagado Total 'En Recarga Ahora'
La batería está al 0% y el sistema ha entrado en modo de ahorro forzado — no porque esté roto, sino porque lleva demasiado tiempo al máximo. La alarma ya no molesta porque directamente no hay energía para sentirla, y las notificaciones de WhatsApp se van acumulando sin que pase nada. No es que hayas dejado de funcionar: es que el cuerpo ha activado el modo avión para poder recuperarse. Como el móvil enchufado a la corriente, mientras estés conectado a lo que necesitas, el 100% vuelve solo.
DCBASSS
Agotada92%
A tope8%
Tu análisis de personalidad
Dirección de energía en relaciones
Los mensajes de WhatsApp llevan días sin respuesta y no es frialdad — es que ahora mismo tanto recibir como dar energía se siente igual de pesado. Si últimamente necesitas más tiempo a solas, no hay que sentirse culpable: es exactamente la forma de recarga que tu sistema necesita en este momento.
Distancia con el trabajo y las tareas
Puedes estar sentado delante del ordenador y no avanzar nada. Ves la lista de pendientes pero la mano no llega, y aunque la fecha límite se acerca, no lo sientes real. Intentar forzar rendimiento ahora solo hace que hundas más: mejor marcarte una sola tarea pequeña hoy — esa es la estrategia más inteligente para este momento.
Patrón de consumo ante el burnout
Cuando estás agotado, lo primero que se abre es la app de comida a domicilio o la tienda más cercana. 'Con comer algo rico ya me pongo mejor' — y el carrito se llena. No es un problema de consumo, es tu manera de darte un poco de alivio, y permitirte ese pequeño consuelo sin culpa es el uso más sensato de tu dinero ahora mismo.