SCORE14 Fragen
Wie KI-verliebt bist du wirklich?
ChatGPT, Claude, Gemini... fragst du noch die KI oder einfach einen Freund? Sechs Stufen der KI-Abhängigkeit — von analog pur bis vollständig vernetzt.
Wie viel % Burnout habe ich? Der Burnout-Index-Test
RANKA
Motor wärmt sich auf 'Auf und Ab'
Manche Tage voller Energie, andere Tage will gar nichts – dieses Auf und Ab ist gerade der Alltag. Kein schwerer Burnout, aber auch kein vollständig erholter Zustand – genau dazwischen, irgendwo in der Mitte. Es wird versucht, Stress auf eigene Art zu managen, manchmal klappt's, manchmal nicht. Dass die Energie schwankt, ist der Beweis, dass der Körper noch versucht sich zu erholen – dieser Motor wärmt sich bereits auf.
DCBASSS
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Deine Persönlichkeitsanalyse
Energierichtung in Beziehungen
An guten Tagen zuerst Bescheid geben und sich kümmern – an erschöpften Tagen die WhatsApp-Benachrichtigung sehen und "beantworte ich später" denken. Wenn jemand Nahes diese Schwankungen versteht, bleibt die Beziehung viel leichter. Erklärungen sind nicht nötig – jemand, der einfach trotzdem da ist, ist gerade das Wertvollste.
Distanz zu Arbeit und Aufgaben
Montagmorgen: "Diese Woche zieh ich das durch" – Mittwoch: "Warum mach ich das eigentlich" – dieser Zyklus hat sich eingeschlichen. An motivierten Tagen alles reinpacken, an den anderen nur das Deadline-Ziel halten – das ist eine völlig vernünftige Strategie. Gerade ist diese Person nicht faul, sondern reguliert die Energieverteilung.
Konsumverhalten bei Burnout
An guten Tagen planmäßig ausgeben, an erschöpften Tagen impulsiv etwas kaufen oder essen – beides ist drin. Am Monatsende die Kartenabrechnung durchgehen und "ah, an dem Tag war wohl was" – die eigene Gefühlsgeschichte lässt sich daraus ablesen. Der Kontoauszug wird zur Stimmungskarte, und für diese Person ist das Konditions-Tracking sinnvoller als jeder Budgetplan.