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Wie viel % Burnout habe ich? Der Burnout-Index-Test

Cruise-Modus 'Autopilot läuft'
RANKS

Cruise-Modus 'Autopilot läuft'

Wenn Wellen kommen, wird diese Person nicht groß davon geworfen. Der Alltags-Rhythmus ist halbwegs eingespielt, und selbst wenn Stress kommt, gibt es eine eigene Routine, um das zu verdauen. Nicht jeder Tag ist aufregend gut – aber "heute war eigentlich okay" überwiegt. Mit ruhigem Tempo und ohne Überlastung durchkommen – das ist das Gemeinsame bei Menschen, die langfristig ohne Burnout bleiben.

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Deine Persönlichkeitsanalyse

Energierichtung in Beziehungen

Keine extremen Hochs und Tiefs in Beziehungen – ob Liebe oder Freundschaft, alles läuft relativ stabil. Wenn jemand Nahes sagt er kämpft gerade, kann man zuhören, und wenn man selbst was hat, kann man's auch sagen – diese Kapazität ist da. Diese Balance ist keine Selbstverständlichkeit. Sie ist das Ergebnis davon, den eigenen Zustand gut zu pflegen.

Distanz zu Arbeit und Aufgaben

Wenn plötzlich was Unerwartetes reinkommt: "Okay, was zuerst?" – ruhig sortieren. Überstunden sind nervig, aber kein Grund für Panik. Danach konsequent Feierabend machen. Dieses Tempo ist für langfristige Produktivität am nachhaltigsten – und in der Umgebung fragt man sich insgeheim: "Wie bleibt der immer so stabil?"

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Konsumverhalten bei Burnout

Stress manchmal durch Kaufen abbauen – das kommt auch vor. Aber danach in tiefe Reue fallen oder fassungslos dastehen – das kaum. Nach dem Feierabend "das hab ich mir heute verdient" – und man hat das eigene Maß dafür schon ganz gut gesetzt. Kein perfektes Finanzmanagement, aber zwischen Gefühlen und Geldbeutel gibt es einen angemessenen Puffer.