İçeriğe geç
AllSelfy

Burnout'um Yüzde Kaç? Burnout İndeksi Testi

Batarya %7 'Düşük Güç Modu'
RANKC

Batarya %7 'Düşük Güç Modu'

Uyarı ışığı yanıp sönüyor. Çöküş yok ama eskisi gibi bir şeyler yapmak istemek, o kıvılcım — şu an çok soluk. İşten sonra sadece uzanmak istiyorsun ve hafta sonu planı yapmak bile bir külfet gibi hissettiriyor. Şunu bil: bu burnout'un tam olarak yerleşmesi değil, aslında altın pencere. Şimdi şarj etmeye başlarsan hızla toparlanırsın. %7'de fişi takabilen insan sonuna kadar gider.

DCBASSS
Deşarj75%
Tam Şarj25%

Kişilik Analizin

İlişkilerdeki Enerji Yönü

Yakın biri 'son zamanlarda nasılsın?' diye sorunca 'ah biraz yorgunum' deyip geçiyorsun — endişelendirmek istemediğinden. Aslında içten içe sessizce oturmak istiyorsun. Birinin 'bir şey beklemeden yanında olacağım' demesi şu an sana en çok iyi gelen şey.

İş ve Görevlerle Olan Mesafe

İş kalitesini korumaya çalışıyorsun ama eskisi gibi fikirler kendiliğinden gelmiyor. Toplantılarda aklın dağılıyor ve 'artık fazla mesai istemiyorum' sesi giderek netleşiyor. Bu sinyali görmezden gelip daha çok zorlarsan bir sonraki aşamaya geçmek kolaylaşıyor. Küçük bir günlük rutin edinmek şu an en gerçekçi verimlilik yönetimi.

$

Burnout Dönemindeki Harcama Tarzı

Dinlenmek isteyip dinlenememenin yarattığı o his bir şeyler satın alarak ya da yemek sipariş ederek dışa çıkıyor. İşten sonra markete girip planlı olmayan şeyler sepete doldurmak ya da uygulamayı açıp sebepsizce göz atmak — bu günler artıyor. Bu harcama şu an bir valf işlevi görüyor; asıl ölçü, işe yarıyor mu yoksa seni aynı yerde mi bırakıyor.